AeeS Gymで ヒップトレーニング
2018.07.31
最強ヒップトレ
「スミスマシン プルガリアンスクワット」
をご紹介します。
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ブルガリアンスクワットは
片方の足を前方に出し、
もう片方の足を後方に引いて行うため、
お尻の筋肉である「大臀筋」を鍛えるのに
非常に高い効果を持つトレーニングです。
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余談ですが、
ブルガリアンスクワットは、
元々ブルガリアのオリンピックチームが
このトレーニングを採用していたことから、
この名前がついたのだそうです！！
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お尻って女性には、とても大切な部位なので、
綺麗に筋肉をつけて
魅力的なビップを手に入れましよう